先停止MySQL服务

打开“系统偏好设置”，选择“MySQL”，在打开的对话框中点击“Stop MySQL Server”

打开终端，输入命令：sudo /usr/local/mysql/bin/mysqld_safe --user=mysql --skip-grant-tables --skip-networking & 

--skip-grant-tables：不启动grant-tables(授权表),跳过权限控制。

--skip-networking ：跳过TCP/IP协议，只在本机访问(这个选项不是必须的。可以不用)

保留开启mysqld_safe的终端，新建一个终端，输入命令：mysql

此时我们就可以直接登录到MySQL服务了。

查询MySQL的用户信息，输入SQL命令：

select host,user,authentication_string from user;

这一步骤熟悉的人可以跳过，在mysql 5.7以前的版本，密码列的英文名是password，但是在5.7版本改成了authentication_string，这点是需要注意的。

我们只需要重置用户名为root的密码就可以，输入SQL命令：

update user set authentication_string=PASSWORD(‘123456‘) where user=‘root‘ and host=‘localhost‘;

新设置用户或更改密码后需用flush privileges刷新MySQL的系统权限相关表，否则会出现拒绝访问，还有一种方法，就是重新启动mysql服务器，来使新设置生效

重启MySQL服务，打开终端，输入命令：

mysql -uroot -p

输入刚设置好的密码就能成功登录